純粋なアシュワガンダルートパウダー南アフリカの酔ったトマトの根から抽出されたハーブ製品{. withania somnifera抽出物は、睡眠の質を改善し、不眠症を緩和し、全体的な睡眠パフォーマンスを改善するのに役立つことが知られています.アシュワガンダパウダー 20年間.私たちの原材料はインドからのものであり、.高品質{.今日、アシュワガンダルートパウダーが睡眠を促進できる理由について話しましょう。
導入
ナイトシェードは、アジア、アフリカ、ヨーロッパの熱帯および亜熱帯地域で栽培されている常緑低木です.サンスクリット語の名前アシュワガンダによってしばしば呼ばれます。アーユルヴェーダおよびウナニ医学の伝統的なインドシステムのアダプトゲンとして使用されます。これは、生物学的、物理的、または化学的ストレッサーに抵抗し、適応し、適応する、または回復する人の能力を高める化合物または製品としてゆるく定義されています.}
Somniferaという種の名前は、睡眠誘導を意味するラテン語から来ています。純粋なアシュワガンダルートパウダー多くの場合、ストレスや不安を軽減するだけでなく、認知障害の治療.
純粋なアシュワガンダルートパウダー酔っぱらったラクトン（ウィンコノリドとして知られている）やアルカロイド{.を含む植物化学物質が豊富ですが、ウィラノリドは南アフリカの酔っぱらい葉巻の有効性の原因であると考えられています。
ストレスと不安を軽減する上での有効性
多くの臨床試験の結果はそれを示唆しています純粋なアシュワガンダルートパウダーストレスと不安を軽減するのに役立つ可能性がある. 2021年の系統的レビューでは、ストレスと不安の治療における南アフリカの中毒物質の効果を調査する7つの研究が特定されました.インドからの合計491人の成人があります。週. 6つの研究では、南アフリカの中毒物質の根、根、葉、または不特定の部分（1つの研究）からの抽出物を使用しましたが、7回目の研究では、南アフリカの中毒物質の顆粒に作られた乾燥根粉末を使用しました。 6つに相当する000 root粉末000 mg .全体として、研究では、プラセボと比較して、南アフリカの中毒性と比較して、ストレスと不安レベルが大幅に低下し（検証済みの評価尺度で主観的に測定）、不眠症と疲労の減少、および血清コルチゾールの低下（ストレスホルモンレベル）{14}のレベルであることがわかりました。 mg/dayは、低用量.と比較してより有益であるように見えました
2021年に発表された他の3つの小規模研究の結果も、南アフリカの中毒物質が知覚されたストレスに有益な効果があることを示唆しています{.フロリダで実施された臨床試験には、60人の男性と女性（平均年齢34）が含まれています（{4}}参加者が225 mg/dayまたは400 mg/day abhin inpact a seprietary a abroprietaryの根の根を含むカプセルを服用しました。プラセボと比較して30日間のプラセボ{.。両方の用量をインド人高麗人参の抽出物の両方の投与を報告したことは、検証済みの評価スケール.で測定されたストレス、不安、うつ病、食物欲求に対するプラスの効果を報告しました。
インドの2つのヘルスセンターでは、20 - 55年の間の130人の健康な男性と女性が自己報告されたストレスを2つのグループにランダム化して、南アフリカの中毒根抽出物.純粋なアシュワガンダルートパウダー300 mgカプセルあたり15 mgの酔ったラクトンを含むように標準化され、参加者はプラセボと比較して1日に1つのカプセル{.を摂取しました。健康、記憶、集中.
コロラド大学コロラドスプリングス校で二重盲検試験で、18歳から50歳の間に60人の学生（男性9人の男性、女性、および2人の非バイナリ性別）を無作為化して、30日間.のいずれかをインドの高麗人参の根抽出物またはプラセボを服用しました。参加者は、1日に2つのカプセル.調査官を採取し、毎日のチェックとフォーカスグループ中に参加者から定性的主観的な情報を収集しました。取った参加者純粋なアシュワガンダルートパウダー落ち着き、エネルギーレベル、思考の明確さ、睡眠の質の向上など、幸福感の増加が報告されました.同様のストレスを説明しましたが、南アフリカの中毒物質を服用している参加者は、プラセボ.を服用している人と比較してストレスを管理しやすいと説明する可能性が高くなります。
睡眠援助の影響
研究は限られていますが、いくつかの臨床試験の結果は純粋なアシュワガンダルートパウダーたとえば、インドの研究センターでは、自己報告された不眠症と安らかな睡眠不足を特徴とする18歳から65歳までの150人の健康な男性と女性が2つのグループに無作為化され、南アフリカの中毒根と葉の抽出物（Shoden®）または6週間のPlacebo-satdents（shodenbo）を含む{5}を封じ込められています。 60 mgあたりの酔っている胚乳アシュワガンダルートパウダー参加者は、検証済みの評価尺度で測定されたように、1日に2つのカプセル{.両方のグループを睡眠の質の改善を報告しましたが、さらにはプラセボ群（29％）.と比較して、南アフリカの中毒グループ（72％）で改善が大きかったのです。純粋なアシュワガンダルートパウダー睡眠効率（ベッドで過ごす時間）、総睡眠時間、睡眠の遅延（眠りにかかる時間）、および睡眠後の覚醒の改善を示しました。これは、.アクティビティマッピングの活動マッピングで評価され、物理的な動きを測定するために手首の時計モニターを着用することが含まれます..
インドで実施された別の試験では、18歳から50歳までの80人の健康な男性と女性の半分が不眠症に苦しんでいたため、南アフリカの中毒根抽出物またはプラセボを8週間服用するように無作為化されました.抽出物は、5％以上の酔っているエンドカンナビノイドを含む5％以上の酔っているエンドカンナビノイドを含むように標準化されました。プラセボを服用している不眠症、服用している人純粋なアシュワガンダルートパウダーTは、アクティビティレコーダーと検証済みの評価尺度で測定されたように、睡眠の質、睡眠遅延、覚醒時の精神的覚醒、および知覚不安症状の改善を示しました。
2021年の系統的レビューとメタ分析には、南アフリカの中毒物質の睡眠促進効果を調べた5つの研究（上記の2つを含む）が含まれていました{.すべての研究は、すべての研究が実施されました.不眠症であると報告された372人の成人は、南アフリカの中毒葉で{{os os os for dis Boで南アフリカの中毒葉を摂取したと報告しました。 の純粋なアシュワガンダルートパウダーこれらの研究で使用されたサプリメントは、250〜600 mg/日の根抽出物の範囲でした。ある研究では、根と葉の抽出物の120 mg/日.全体で、南アフリカの酔っぱらい抽出物は、プラセボ{4}}の利益が600患者であったときに、プラセボ{4}}の利益であった{4}}の利点があることがわかったことがわかりました。週.不眠症の患者でも利点はより顕著でした.
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参照：
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