栄養豊富な食品を食べることの利点は何ですかバルクアントシアニンパウダー？最も重要なものには、心血管疾患や神経障害からの保護が含まれます.アントシアニンは、アントシアニンに同様の特性を持つ他のタイプのフラバノール、フラバノール症を含む他のタイプのさまざまなタイプのフラボノイド植物菌の1つに過ぎません。 flavan -3- ols、およびisoflavones .
他の関連する抗酸化物質よりもアントシアニンについて私たちが知っている理由{.これは、多くの果物や野菜に広く見られる.専門家は、多様な健康的な食事を食べるほとんどの人が他の栄養フラボノイドと比較して9倍のアントシアニンを消費する可能性があると信じているためです.
ほとんどの栄養濃度の植物食品は、さまざまなフラボノイド{.を提供しますが、1つまたは2つの.でしばしば最高です。
アントシアニンは食物を赤、紫、青に変えるので、ブドウにはそれらが含まれていますか？ auberginesとブルーベリーはどうですか？答えはイエスです.これらの食品はすべて、アントシアニンや他の多くの重要な栄養素を提供します.
アントシアニンとは何ですか？
アントシアニンはフラボノイドである{.老化と酸化ストレスの効果と戦う抗酸化物質の強力なファミリー{.アントシアニンは、青、紫、または植物で見られる青、紫、または赤色フラボノイド色素が定義されています。顔料.特定のpH値に応じて、その色は.アントシアニンの正確なタイプが異なる場合があります。果物または野菜には、赤、紫、紫、青、さらにはオレンジ色の色の深さをある程度決定します.オニオン.
それらはあなたにとって良いだけでなく、それらを含む植物にも良いです{.植物は、保護メカニズムとしてアントシアニンのような植物化学物質を生成します.植物化学は植物の耐性を構築し、.}}からそれらを保護するのに役立ちます
アントシアニンは、植物を捕食者から保護します.これは、UV光、低温、干ばつなどの環境ストレスの影響を受けません.
アントシアニンが豊富な食品
フラボノイド植物化学物質は、主に食品/飲み物に含まれています.これらには、お茶、蜂蜜、ワイン、果物、野菜、ナッツ、オリーブオイル、ココアが含まれます.
アントシアニンが豊富な食品は何ですか？
アントシアニンを手に入れる最良の方法は、赤、青、紫、紫、オレンジ（またはこれらの色の組み合わせ）の食べ物を食べることです.
アントシアニン分子が砂糖とペアになっている場合、これはグリコシド.と呼ばれます。
どの野菜と果物にアントシアニンが含まれていますか？
トップバルクアントシアニンパウダー食品には、特にベリー{.、ブラックカレント、エルダーベリー、クランベリー、タルトチェリージュース、ブルーベリー、ブラックラズベリー、ブラックベリー、リンゴンベリー、イチゴ.これらのフルー{2つのスーパーフッド "{2 \\アントシアニン{.これらには、エルダーベリー、ホーソーン、ローガンベリー、アサイベリーが含まれます.
これらの食品のアントシアニンの正確な量は、食品がどこでどのように栽培されたか、それが有機であったかどうか、消費されたときの新鮮な変数によって異なる場合があります{.}
別の紫色の食べ物、ビートがリストに載っていないことに気づいたかもしれません{.ビートにはアントシアニンが含まれていますか？ビートは紫色の.かもしれませんが、これは実際にはアントシアニンではなく、ベタイン色素によるものです.
ただし、ビートはまだ非常に健康的な食物なので、食べることを避けないでください{.ビート赤色の顔料は、食物を紫または赤に変えることができます.は、酸化ストレスとの戦いを含む同様の利点があります。
利点
アントシアニン{.を含む、植物栄養素の正確な生物活性、吸収、取り込み、および効果について学ぶべきことはまだたくさんあります。バルクアントシアニンパウダーフリーラジカルダメージとの戦いに役割を果たすように見えます{.フリーラジカルダメージは、老化と多くの病気の形成につながります.
アントシアニンは、フリーラジカル/酸化ストレスと闘う能力に加えて、細胞、組織、および重要な臓器の保護において他の多くの役割を担っています{.たとえば、アントシアニンが微生物群集と相互作用すると、{1}}が乳児に関連する{2}に関連する{2}に関連する{2}に関連した{2}に関連する{2}に関連する{2}に関連した影響を与えていることが示されました。病気.さらに、ホルモンのバランスをサポートできます.
●心血管/心臓病の予防
全体として、多くの研究では、チオシアン酸塩が豊富な食品を1日または2サービングするだけで、高血圧やアテローム性動脈硬化症に関連する問題からあなたを保護することができることがわかっています{.は毎日酸化剤が豊富な食品を食べることができます。
アイオワ州女性の健康調査には、34歳以上の000閉経後の女性.研究の調査結果の1つが、アントシアニンが豊富なイチゴとブルーベリーを1週間以上消費した女性が、心臓/冠動脈病から死にゆく死ぬというリスクが大幅に低かったことを発見しました。
看護師の健康調査IとIIの別の大規模な研究は、46人以上の女性、{1}}の女性と23人、000男性の男性の男性の男性（{4}}の男性が最も高いアンソシアニン摂取量を持つ人（特にブルーベリーとイチゴ）が高血圧症の致命的な攻撃症に有意に低いという有意なリスクがあることがわかりました。
これは、運動レベル、家族の歴史、ボディマス指数などの他の要因を制御した後でも真実でした.
近年、アントシアニンの利点も糖尿病と膵臓疾患{.に対しても発見されています。それらの有効性は、これらの色素が体内に引き起こされる複数の同時生物学的効果に起因します.これらには、フリーラジカルの生産を防ぐことが含まれます。およびserum .
●免疫機能を改善します
アントシアニンバイオフラボノイドは、DNA損傷と脂質過酸化を防ぎます{.さらに、抗炎症効果があり、免疫応答を調節するサイトカインの産生を促進するのに役立ちます{.}
また、エストロゲン活性を低下させることにより、ホルモンのバランスをサポートすることも示されています.バルクアントシアニンパウダー栄養吸収を支援する酵素の産生を調節し、透過性と脆弱性を低下させることにより、細胞膜を強化するのに役立ちます{.
●がん予防
研究では、アントシアニンには抗酸化、抗がん、抗炎症効果があることが示されています.これは、さまざまな癌のリスクを減らすことができる{.これは、in vitroおよびin vivo研究試験で実証されています.}}}
研究では、アントシアニンが癌.腫瘍形成と戦うことができることが示されています.腫瘍形成は、細胞の増殖をブロックすることにより阻害され、アントシアニンが腫瘍形成を阻害する1つの方法では、腫瘍形成の活性化を阻害することによって.
●認知機能を改善します
抗酸化物質が豊富な食事は、アントシアニン{.}など、特定の加齢に伴う障害.を逆転させることができることがわかっています。大人.
韓国の研究では、その服用が発見されましたバルクアントシアニンパウダー紫色のジャガイモから分離されたマウスの脳組織の脂質過酸化を阻害する.
●運動能力と回復を強化します
抗酸化物質は、54人の女性と男性のアスリートを含む二重盲検臨床試験で、身体的運動と過剰な酸素とフリーラジカルな蓄積の負の酸素とフリーラジカルな蓄積の悪影響を減らすことにより、身体的パフォーマンスを改善するように見えます。 1日あたり100 mgのプラセボを摂取したグループ.
アントシアニンを含むジュースには、100％タルトチェリーやブルーベリージュースなどの抗酸化および抗炎症性. .が最終的に筋肉の損傷にプラスの影響を与える可能性があり、運動後に適切に回復する能力が最終的に.}を備えていることがわかっています。
アントシアニンを高脂肪食の一部として消費することを示唆する動物研究からの証拠さえあります。
●視力と目の健康を高める
アントシアニンは、フリーラジカル損傷から目を保護することにより、暗視と全体の視力を高めるのに役立つことが示されています{.ブラックカラントアントシアニンの経口消費により、成人のナイトビジョンが大幅に改善されることがわかりました{.}
この研究は、網膜再生を強化し、炎症を防ぐことは、アントシアニンが視力を改善し、目を保護するメカニズムの少なくとも2つであることを示唆しています{.
さらに、研究が示唆する条件のいくつかバルクアントシアニンパウダー心血管疾患と危険因子.高血圧、アテローム性動脈硬化、免疫機能障害、糖尿病、神経学的.など
サプリメントと投与量
アントシアニンのサプリメントを摂取して、アントシアニン食品を食べるのと同じくらい有益ですか？全体として、これまでのところ、アントシアニンの補給がどのように有益であるか{.である可能性についてまだ多くのことを学ぶ必要があります。
とはいえ、の使用を含む10の研究のレビューバルクアントシアニンパウダーサプリメントは、アントシアニンのサプリメントが病気またはバイオマーカーの上昇.の個人のLDLコレステロールを大幅に改善することを発見しました。
しかし、補給は、心血管疾患の他のマーカー{.成人が1日640 mgを消費した場合、アントシアニンの悪影響は報告されませんでした.は報告されませんでした。
Guanjie Biotechが専門となっていますバルクアントシアニンパウダー何年もの間.お問い合わせへようこそ： info@gybiotech.com.
